“Powrót do korzeni” czyli moc ziół

Klaudia Okularczyk

Zdrowie i uroda533 4,8/5

Zioła to prawdziwe cuda natury. Nie jest tajemnicą, że picie naparów ziołowych ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Ich systematyczne stosowanie może znacząco poprawić nasze zdrowie i urodę. Pozwoli również zapobiegać wielu przykrym dolegliwościom. Jakie zioła powinny znaleźć się w naszych domach? Jak z nich korzystać i kiedy po nie sięgać? Podpowiadamy jakie zioła warto pić codziennie.

Zioła

Leczenie ziołami było znane dużo wcześniej niż wykształciła się nowoczesna farmakologia. Zioła są roślinami, które mają wpływ na metabolizm człowieka i dostarczają witamin oraz mikroelementów. Uznawane są za lecznicze, ale znajdziemy również zioła przyprawowe oraz trujące. Dlatego powinniśmy korzystać z pewnego źródła lub zapoznać się z nimi przed zebraniem i spożyciem.

Ziołolecznictwo (fitoterapia)

Obecnie możemy zaobserwować duże zainteresowanie ziołolecznictwem. Może to wynikać z faktu, że ciągle jesteśmy nakłaniani do stosowania suplementów diety “na każdą dolegliwość”. Na szczęście coraz bardziej zwracamy się w stronę natury, a to za sprawą obecnego trendu jakim jest “powrót do korzeni”. Fitoterapia czyli ziołolecznictwo polega na stosowaniu leków i preparatów roślinnych, które mogą występować pod różną postacią, najczęściej jako: wyciągi, maści, nalewki, syropy i tabletki. Substancją czynną są rośliny , ich części oraz mieszanki roślin. Nie jest prawdą , że ziołolecznictwo czy zielarstwo jest “bajką” i nie jest potwierdzone naukowo. Receptury tworzone z ziół, nawet te najprostsze, aby zostały dopuszczone do obiegu muszą być zatwierdzone przez Europejską Agencję Leków.

Jakie zioła możemy stosować w domu na co dzień?

Jeśli lubicie pić herbatę to warto spróbować herbat ziołowych. Są bogate w antyoksydanty, pomogą pozbyć się toksyn z organizmu i pozytywnie wpłyną na samopoczucie. Oczywiście nie powinniśmy z nimi przesadzać i najlepiej zapoznać się z zaleceniami przed ich spożyciem. Jakie zioła wybrać? W czołówce najpopularniejszych ziół wyróżniamy:

  • pokrzywę
  • rumianek
  • miętę
  • melisę
  • czystek
  • lipę

Zastosowanie ziół

Pokrzywa

Photo by Paul Morley on Unsplash

Najczęściej występujący i znany chwast występujący w Polsce. W pokrzywie znajdziemy wapń, magnez, fosfor, żelazo, potas, mangan i krzem oraz witaminy A, B2, C, E i K. Regularne picie naparu z pokrzywy wzmacnia włosy i paznokcie, przyspiesza ich wzrost, wpływa na wygląd skóry, ale również wykazuje działanie antybakteryjne, antywirusowe i przeciwgrzybiczne. Dodatkowo pomaga w dolegliwościach układu moczowego i nerek, ponieważ jest moczopędna. Wspomaga usunięcie nadmiaru wody z organizmu, oczyszcza go z toksyn i pozytywnie wpływa na leczenie cukrzycy oraz wzmacnia układ odpornościowy. Pokrzywę możemy pić codziennie przez miesiąc, ale pamiętajmy, że po takiej kuracji powinniśmy zrobić sobie tygodniową lub dwutygodniową przerwę.

Rumianek

Photo by Tetiana SHYSHKINA on Unsplash

Popularne zioła, stosowanie najczęściej w formie herbaty. Większość z nas pewnie pamięta z dzieciństwa, że w przypadku bólu brzucha mama nam go parzyła do picia, nie raz w towarzystwie mięty. A to wszystko za sprawą tego, że ma on właściwości kojące i łagodzące również przy dolegliwościach układu pokarmowego. Pomaga również w bólach migrenowych i działa rozkurczowo. Reguluje pracę nerek i jest stosowany jako dodatek do wielu kosmetyków. Rumianek może uczulać, dlatego warto zachować czujność.

Mięta

Photo by Mick Haupt on Unsplash

Zioło o wyjątkowym aromacie często stosowane ze względu na walory smakowe w formie przyprawy. Jednak pamiętajmy, że jej główną zaletą jest pomoc w przypadku problemów trawiennych czy układu pokarmowego. Działa rozkurczowo i zmniejsza ból żołądka. Pomaga w przypadku zaparć i wzdęć i wspomaga trawienie. Dzięki niej pozbędziemy się uczucia ciężkości po posiłku. Najlepszym wyborem będzie mięta pieprzowa, która jest najczęściej stosowana w produktach leczniczych.

Melisa

Photo by Victor Serban on Unsplash

Zioła kojarzone przez nas przede wszystkim ze względu na działanie uspokajające. Działa również przeciwbakteryjnie i antywirusowo. Osoby nerwowe i narażone na codzienny stres powinny po nią sięgać regularnie. Również działa rozkurczowo i wspomaga w bólu żołądka. Polecana osobom z zespołem jelita drażliwego. Napar z melisy sprawdzi się również w przypadku zaburzeń snu i zaburzeniach rytmu serca.

Czystek

Adobe Stock

Ziele czystka pomaga uniknąć infekcji i wzmacnia odporność. Wspomaga w przypadku przeziębień i wykazuje działanie detoksykujące. Działa również w leczeniu dolegliwości skórnych tj. łuszczyca czy egzema. Zmniejsza poziom złego cholesterolu i hamuje rozwój stanów zapalnych. Warto wspomnieć, że liście czystka zawierają przeciwutleniacze (polifenole) , ich zawartość jest nawet większa niż w czerwonym winie. Pomaga w walce z alergią.

Lipa

Adobe Stock

Ziołowa herbata z lipy działa napotnie i świetnie sprawdzi się przy przeziębieniach i okresach obniżonej odporności. Pomaga obniżyć gorączkę. Za sprawą obecności śluzów wspomaga leczenie górnych dróg oddechowych, łagodzi kaszel i ból gardła. Wykazuje również działanie moczopędne więc należy pamiętać przy jej spożywaniu o odpowiednim nawadnianiu organizmu.

Podsumowanie

Jeśli jeszcze nie próbowaliście stosowania ziół na co dzień to mamy nadzieję, że właśnie się do nich przekonaliście. Pamiętajcie jednak, że zioła stosowane długotrwale bez przerw mogą wywoływać skutki uboczne. Jak wszystko powinny być stosowane z umiarem. Korzystajmy z tego co oferuje nam natura i odkrywajmy dobroczynną moc ziół.

Oceń artykuł:

Komentarze