Joga - style, techniki i korzyści dla ciała i umysłu

Joga to praktyka, która łączy ruch, oddech i uważność – pomaga wzmocnić ciało, uspokoić układ nerwowy i lepiej regulować stres. Różne style działają inaczej: jedne są dynamiczne i budują siłę oraz kondycję, inne są łagodne, regeneracyjne i wspierają elastyczność, sen czy głębokie rozluźnienie. Niezależnie od poziomu, joga uczy kontaktu z ciałem i daje proste narzędzia do codziennej równowagi – od pracy z oddechem, przez relaks, po praktyki bardziej medytacyjne.

Yin Joga - kobieta praktykująca Yin Jogę

Joga

Yin Joga - Łagodność i głębokie rozciąganie

Yin joga to wyjątkowy styl jogi, który kładzie nacisk na powolne, długotrwałe rozciąganie i łagodność ...

Joga NIdra - kobieta praktykująca Joge Nidre

Joga

Joga Nidra - Sztuka głębokiej relaksacji

Joga oferuje różne ścieżki do głębokiej relaksacji, medytacji i duchowego wzrostu. W świecie jogi terminy ...

Joga

Joga śnienia - Świadome doświadczanie snów

Joga Śnienia to praktyka związana z kontrolowaniem i świadomym doświadczaniem snów. Zyskuje na popularności w ...

Joga

Aerial Joga - Joga na hamaku

Aerial Joga to wyjątkowa forma jogi, która łączy tradycyjne pozycje z doświadczeniem unoszenia się w ...

Ashtanga Joga - kobieta praktykująca jogę

Joga

Ashtanga Joga - Droga do siły, elastyczności i skupienia

Ashtanga joga, charakteryzująca się dynamicznym i rytmicznym stylem, jest jedną z najbardziej intensywnych form jogi, ...

Czym jest joga? -Kobieta praktykująca Jogę

Joga

Joga: Historia, rodzaje i korzyści

Co to jest Joga? To pytanie może wydawać się proste, ale odpowiedzi są tak zróżnicowane ...

Joga

Joga Kundalini - Na czym polega? Równowaga czakr

Joga Kundalini, często określana jako najbardziej tajemnicza i mistyczna odmiana jogi, wyróżnia się na tle ...

Joga

Hatha Joga - Twoja ścieżka do wewnętrznej harmonii i siły

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie, gdzie codzienne wyzwania i stres stają się naszymi stałymi ...

Joga

Joga twarzy - Czy działa jak naturalny lifting?

Joga twarzy zyskała na popularności w ostatnim czasie. Zastanawiacie się na czym polega? Jest to ...

Joga

Yin & Yang

Jeżeli interesujesz się jogą, ezoteryką, medytacją, zgłębianiem tajników podświadomości, interpretacją snów, czy jakimkolwiek tematem powiązanym ...

Joga

Czym jest tantra?

Początki tantry sięgają około 2500 lat wstecz, kiedy to Siddhārtha Gautama, indyjski książę, a zarazem ...

Joga

Joga Iyengara - Zapanuj nad Swoim ciałem i umysłem!

Joga Iyengara, nazwana na cześć jej założyciela B.K.S. Iyengara, jest jednym z najbardziej znaczących i ...